① 膝上のお肉が気になる!!
足長美脚が欲しい方はこれを参考にして下さい♪
ふともも⑧
 |
 |
 |
|---|---|---|
| エクササイズ40 | 20分 | お好み |
お肉が硬い方はエクササイズ20から始めましょう
②ふとももの隙間を作りたい!
ふともも①
|
このあと、ヒップアップメニューをやりましょう。 
ふとももの隙間作りには、ヒップアップのメニューがとっても効果的です。
なぜなら、ふとももに隙間が無いのはおしりが垂れている事が大きな原因の一つだから。 ふともも①をやった後、続けて自分おしりの形に合わせたヒップアップをやることで、ミニスカートを履いたときに「脚細くなったね！」と言われるようになるはずです! |
③とにかくふともも細くしたい!!
｢ふとももを隠すファッションから卒業したい!!｣そんな方にオススメのレシピです♪
ふともも③
|
 |
ふともも⑤
|
この60分コースを続けることで、引き締まった美脚を目指しましょう！
男性から最も見られている女性の身体部位の第１位が、この「脚｣ですよね！健康的に引き締まった美脚を手に入れるためのレシピを、タイプ別に公開します♪
① 膝上のお肉が気になる!!
膝上のお肉が引き締まると、膝下が長く見えるようになります!!
足長美脚が欲しい方はこれを参考にして下さい♪
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも⑧
 |
 |
 |
|---|---|---|
| エクササイズ40 | 20分 | お好み |
お肉が硬い方はマッスルから始めましょう
②ふとももの隙間を作りたい!
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも①
|
|
|
|---|---|---|
| エクササイズ40 | 20分 | お好み |
このあと、ヒップアップメニューをやりましょう。
ふとももの隙間作りには、ヒップアップのメニューがとっても効果的です。
なぜなら、ふとももに隙間が無いのはおしりが垂れている事が大きな原因の一つだから。
ふともも①をやった後、続けて自分おしりの形に合わせたヒップアップをやることで、ミニスカートを履いたときに「脚細くなったね！」と言われるようになるはずです!
③とにかくふともも細くしたい!!
スキニーをかっこよく着こなして､道行く人の目を引きたいものです！
｢ふとももを隠すファッションから卒業したい!!｣そんな方にオススメのレシピです♪
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも③
|
|
|
|---|---|---|
| リラクゼーション | 20分 | お好み |
ふともも⑤
|
|
|
|---|---|---|
| エクササイズ20 | 20分 | 1~2 |
この60分コースを続けることで、
引き締まった美脚を目指しましょう！
