① 膝上のお肉が気になる!!
足長美脚が欲しい方はこれを参考にして下さい♪
ふともも⑧
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ふともも⑨
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お肉が固い方はエクササイズから始めましょう
②ふとももの隙間を作りたい!
ふともも①
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このあと、ヒップアップメニューをやりましょう。 
ふとももの隙間作りには、ヒップアップのメニューがとっても効果的です。
なぜなら、ふとももに隙間が無いのはおしりが垂れている事が大きな原因の一つだから。 ふともも①をやった後、続けて自分おしりの形に合わせたヒップアップをやることで、ミニスカートを履いたときに「脚細くなったね！」と言われるようになるはずです! |
③とにかくふともも細くしたい!!
｢ふとももを隠すファッションから卒業したい!!｣そんな方にオススメのレシピです♪
ふともも⑤
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ふともも②
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ふともも③
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | 強めで |
この60分コースを続けることで、引き締まった美脚を目指しましょう！
④ふとももよりふくらはぎ！という方へ
パンツやロングスカートで足首まで隠していた方が、スカートを履きたくなる、そんなレシピです。
ふくらはぎ⑤
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ふくらはぎ③
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男性から最も見られている女性の身体部位の第１位が、この「脚｣ですよね！健康的に引き締まった美脚を手に入れるためのレシピを、タイプ別に公開します♪
① 膝上のお肉が気になる!!
膝上のお肉が引き締まると、膝下が長く見えるようになります!!
足長美脚が欲しい方はこれを参考にして下さい♪
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも⑧
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|---|---|---|
| ストレッチ | 20分 | 気持ちいいくらいで |
お肉が固い方はエクササイズから始めましょう
ふともも⑨
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | 気持ちいいくらいで |
②ふとももの隙間を作りたい!
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも①
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | 気持ちいいくらいで |
このあと、ヒップアップメニューをやりましょう。
ふとももの隙間作りには、ヒップアップのメニューがとっても効果的です。
なぜなら、ふとももに隙間が無いのはおしりが垂れている事が大きな原因の一つだから。
ふともも①をやった後、続けて自分おしりの形に合わせたヒップアップをやることで、ミニスカートを履いたときに「脚細くなったね！」と言われるようになるはずです!
③とにかくふともも細くしたい!!
スキニーをかっこよく着こなして､道行く人の目を引きたいものです！
｢ふとももを隠すファッションから卒業したい!!｣そんな方にオススメのレシピです♪
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも⑤
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|---|---|---|
| エクササイズ | 20分 | 気持ちいいくらいで |
ふともも②
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | 気持ちいいくらいで |
ふともも③
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | 強めで |
この60分コースを続けることで、
引き締まった美脚を目指しましょう！
④ふとももよりふくらはぎ！という方へ
膝下が長くみえるようになります！！
パンツやロングスカートで足首まで隠していた方が、スカートを履きたくなる、そんなレシピです。
「画像をタップすると拡大されます」
ふくらはぎ⑤
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|---|---|---|
| エクササイズ | 20分 | 気持ちいいくらいで |
ふくらはぎ③
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | 気持ちいいくらいで |
