① 膝上のお肉が気になる!!
足長美脚が欲しい方はこれを参考にして下さい♪
ふともも⑧
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ふともも⑨
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お肉が硬い方はマッサージから始めましょう
②ふとももの隙間を作りたい!
ふともも①
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このあと、ヒップアップメニューをやりましょう。 
ふとももの隙間作りには、ヒップアップのメニューがとっても効果的です。
なぜなら、ふとももに隙間が無いのはおしりが垂れている事が大きな原因の一つだから。 ふともも①をやった後、続けて自分おしりの形に合わせたヒップアップをやることで、ミニスカートを履いたときに「脚細くなったね！」と言われるようになるはずです! |
③とにかくふともも細くしたい!!
｢ふとももを隠すファッションから卒業したい!!｣そんな方にオススメのレシピです♪
ふともも⑤
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ふともも②
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ふともも③
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|---|---|---|
| トレーニング | 20分 | お好み |
この60分コースを続けることで、引き締まった美脚を目指しましょう！
★SPECIAL MENU★
ふとももスペシャル
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|---|---|---|
| トレーニング | 30分 | お好み |
④ふとももよりふくらはぎ！という方へ
パンツやロングスカートで足首まで隠していた方が、スカートを履きたくなる、そんなレシピです。
ふくらはぎ⑤
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ふくらはぎ③
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男性から最も見られている女性の身体部位の第１位が、この「脚｣ですよね！健康的に引き締まった美脚を手に入れるためのレシピを、タイプ別に公開します♪
① 膝上のお肉が気になる!!
膝上のお肉が引き締まると、膝下が長く見えるようになります!!
足長美脚が欲しい方はこれを参考にして下さい♪
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも⑧
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | お好み |
お肉が硬い方はソフトから始めましょう
ふともも⑨
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | お好み |
②ふとももの隙間を作りたい!
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも①
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | お好み |
このあと、ヒップアップメニューをやりましょう。
ふとももの隙間作りには、ヒップアップのメニューがとっても効果的です。
なぜなら、ふとももに隙間が無いのはおしりが垂れている事が大きな原因の一つだから。
ふともも①をやった後、続けて自分おしりの形に合わせたヒップアップをやることで、ミニスカートを履いたときに「脚細くなったね！」と言われるようになるはずです!
③とにかくふともも細くしたい!!
スキニーをかっこよく着こなして､道行く人の目を引きたいものです！
｢ふとももを隠すファッションから卒業したい!!｣そんな方にオススメのレシピです♪
「画像をタップすると拡大されます」
ふともも⑤
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|---|---|---|
| ソフト | 20分 | 1~2 |
ふともも②
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | お好み |
ふともも③
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|---|---|---|
| トレーニング | 20分 | お好み |
この60分コースを続けることで、
引き締まった美脚を目指しましょう！
★SPECIAL MENU★
SUPER WAVEを2台お持ちの方は、隙間も作れて細くもなるこのスペシャル貼りで最大効果！
ふとももスペシャル
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|---|---|---|
| トレーニング | 30分 | お好み |
④ふとももよりふくらはぎ！という方へ
膝下が長くみえるようになります！！
パンツやロングスカートで足首まで隠していた方が、スカートを履きたくなる、そんなレシピです。
「画像をタップすると拡大されます」
ふくらはぎ⑤
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|---|---|---|
| ソフト | 20分 | 1~2 |
ふくらはぎ③
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|---|---|---|
| ハイブリッド | 20分 | お好み |
